目に優しい環境作り
目に優しい生活をするためには、環境を整えることも大事なんです。あなたは日頃どんな生活を送っていますか？
一度振り返ってみてください。
たとえば、冷暖房時。
エアコンの風は乾燥していて、ドライアイの原因になります。
このことをちょっと頭において、暖房を使うときは、同時に加湿器を使い空気を乾燥させないようにしたり、窓を開けたりして、定期的に外の空気を取り入れる工夫をしましょう。
目に優しい環境作りとは
また、暑いからといって、身体を冷やしすぎたり、寒いからといって暖めすぎてしまうことは、身体全体のバランスをくずしてしまう原因になります。
冷暖房の温度は、必要以上に上げたり下げたりせず、適温にとどめましょう。 ちなみに、身体が快適なのは、温度が１８度前後、湿度が５０～６０％といわれています。
職場などで、自分では自由に冷暖房の設備が設定できないときは、目薬をうまく使ってドライアイを防ぎましょう。
目が疲れたら
特にパソコンを長時間しているわけではないのに、目が疲れたな、と思ったことはありませんか？ そんなときは、もしかしたら日ごろの生活に目が疲れてしまう原因が潜んでいるのかもしれません。
目に悪い普段の生活習慣を見直してみてはどうでしょう？あなたは、次のようなことを日ごろよくしていないでしょうか？
もししていたら、自覚を持ってもっと目に優しい生活に変えることはできないか、毎日を振り返ってみましょう。
・暗い部屋でテレビゲームをしたり、映画を観たりする。
・揺れる電車内で、携帯電話のメールをチェックする。
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