あれ、目の下にクマができてる！

こういった経験はきっと誰にもあると思います。
クマができてしまったら、血行不良を改善することも有効な手段です。つまり、目の周りの血液の流れを よくしてあげることが大切です。

洗顔をした後に、温かいタオルと冷たいタオルを交互にあててて、血行を促進しましょう。
また、目の周りをやさしくマッサージするのも効果的です。

クマ予防には？

では、クマの予防には一体どうしたらいいのでしょう？
クマ予防の一番の方法は、健康状態を把握して、改善することです。

今の生活を見直してみてください。ついつい夜更かしして、目を疲れさせたり、徹夜して 身体に無理をしていませんか？次にあげるのがクマ予防の生活のポイントです。
ぜひ参考にしてくださいね。

・ストレスをためない
・疲れはその日のうちに取る
・生活のリズムを整えて、十分な睡眠をとって休む
・全身の血行をよくする

うちの子も弱視になる？など思われるかもしれません。
弱視とは、目の機能が視角発達期（生後～６歳まで）に正常に視力が発達できていないことです。

弱視の原因

では、弱視になる原因は何なのでしょう？
弱視になる原因は、視力が発達する上で発達が妨げられ、止まってしまうことです。その原因として多いのは次にあげるものです。

・斜視
（斜視になっている目ではないほうの目を使わないようになるため、 その目が弱視になることが考えられる）

・遠視・乱視
（近くや遠く、距離に関係なく、はっきりと像が見えません。いつも ピントのずれた状態を見ていると視力発達に悪い影響を与える。）

・屈折力が左右で大きく違う

弱視の症状

弱視になると、どのような症状が見られるのでしょう？ 目の症状はわかりにくいですが、こどものしぐさをよく観察することが大切です。

弱視の場合、次のような症状がみられます。

・見えにくそうにしている
・ものを見るとき、目を細めたり、いつも頭を傾けている
・テレビを前のほうで見る

このような症状が見られたり、様子がおかしいなと思ったら眼科を受診しましょう。

目の疲れをあなたはなんとなくいつもの事だからと、見逃していませんか？実は、目の疲れはストレスを引き起こし、病気になってしまうこともあるんです。

パソコンで作業をしていて、目が乾いたり、目が疲れる、痛みがある、ぼやけたりはっきり見えない。
こんな経験はあったりしませんか？

このような症状がでたら要注意。このような状態を我慢していると、作業効率も落ちてしまいます。

目の疲れの弊害

しなければならないことがたくさんある、どうしても仕事でパソコンとつきあわなくてはいけない、そうした人は今、とても多いと思います。

でも、無理を続けると、身体のバランスを崩してしまいます。 そうなると、目だけではなく、全身の不調を引き起こしてしまいます。

たとえば食欲が日ごろよりもなくなったり、その逆に過食気味になったり、胃腸の具合も悪くなることなどが考えられます。

目の疲れと体調

実は、同じように、長時間パソコン作業をしても、眼精疲労をになりやすい、疲れを特に感じないなど、人によって個人差があり、それは実にさまざまなんです。

不調の原因は、自分ではコントロールできない、神経のバランスが乱れてしまうことです。

慢性的な不調、たとえば頭痛やめまい、肩こり、不眠などが続くと、精神的にもとっても辛いですよね。自分の身体とうまくつきあっていくことはとても重要です。

そこで、おすすめしたいのは簡単にリラックスする方法です。

目の疲れをリラックスさせる

さて、目と神経や脳をリラックスさせるのにはどんな方法が効果的でしょうか？

・自分の集中できる時間を知ること
・目が疲れたな、と思ったら、ちょっと遠くを見て目の筋肉を緩ませる
・仕事の合間に、肩や首のストレッチをしてみる
・ずっと座りっぱなしの姿勢をやめて、ちょっと歩いてみる
・自分にとってリラックスできる環境を整える
・自分にとって心地よいと感じることをしてみる

疲れを感じたらそのときにこのような方法を試してみてください。 うまく気分転換することがおすすめです。

■山王病院
港区赤坂8-10-16 ＴＥＬ　03-3402-3151

■南眼科
立川市曙町2-13-3 ＴＥＬ　042-525-4981

■東京歯科大学水道橋
千代田区三崎町2－9-18 ＴＥＬ　03-3262-3421

■東京慈恵会医科大学　眼科
港区西新橋3-25－8 ＴＥＬ　03-3433-1111

■南青山アイクリニック　東京
港区南青山2－27－25 ＴＥＬ　03-5775-2112

■杉田眼科クリニック
葛飾区東金町3-19-1 ＴＥＬ　03-5660-1611

■清水眼科
武蔵野市境2-14-1 ＴＥＬ　0422-55-8377

■武蔵野赤十字病院
武蔵野市境南町1-26-1 ＴＥＬ　0422-32-3111

■東京医科大学病院
新宿区西新宿6-7-1 ＴＥＬ　03-3342-6111

■神奈川クリニック
新宿区西新宿6-5-1 ＴＥＬ　03-5321-8567

■聖路加国際病院
中央区明石町9-1 ＴＥＬ　03-3541-5151

■国立病院東京医療センター眼科
目黒区東が丘2-5-1 ＴＥＬ　03-3411-0111

■慶應義塾大学病院　眼科
新宿区信濃町35 ＴＥＬ　03-3353-1211

■井上眼科病院付属・お茶の水・眼科クリニック
千代田区神田駿河台2-5 ＴＥＬ　03-5283-6371

■順天堂大学医学部付属順天堂医院
文京区本郷3-1-3 ＴＥＬ　03-3813-3111

■京王八王子松本眼科
八王子市明神町4-6-2 ＴＥＬ　0426-44-5212

■馬詰眼科
福生市志茂224-1 ＴＥＬ　042-553-9521

神奈川での視力回復手術が可能な病院

■南青山アイクリニック　横浜
横浜市西区みなとみらい2－3-5 ＴＥＬ 　045-682-4411

■大和徳州会病院
大和市中央4-4-12 ＴＥＬ　 046-264-1111

■きくな湯田眼科
横浜市港北区菊名4-2-7 ＴＥＬ　 045-435-3755

■昭和大学横浜市北部病院
横浜市都筑区茅ケ崎中央35-1 ＴＥＬ　 045-949-7000

■総合新川橋病院
川崎市新川橋1-15 ＴＥＬ　 044-222-2111

■北里大学病院
相模原市北里1-15-1 ＴＥＬ　 042-778-8464

■山本眼科
平塚市立野町32-22 ＴＥＬ　 0463-31-1156

■ミオピクス眼科クリニック
横浜市西区北幸1-5-3 ＴＥＬ　 045-910-0931

■深作眼科
横浜市西区北幸1-11-15 ＴＥＬ　 045-325-0055

■山近記念総合病院
小田原市小八幡3-19-14 ＴＥＬ　 0465-47-7151

■安藤眼科医院小田原クリニック
小田原市成田168 ＴＥＬ 0465-38-0344

■安藤眼科医院
足柄上郡松田町総領995-1 ＴＥＬ　 0465-83-4545

■横須賀中央眼科
横須賀市若松町2-7 ＴＥＬ 　0468-27-4001

茨城での視力回復手術が可能な病院

■坂西眼科医院
　竜ヶ崎市馴馬町2976-1 ＴＥＬ　0297-64-2355

■井上眼科医院
　鹿嶋市宮中8-9-30 ＴＥＬ　0299-83-1608

■中村眼科医院
　ひたちなか市勝田中央7-19 ＴＥＬ　029-272-2925

栃木での視力回復手術が可能な病院

■原眼科病院
　宇都宮市西1-1-11 ＴＥＬ　028-636-5233

■自治医科大学付属病院
　河内郡南河内町薬師寺3311-1 ＴＥＬ　0285-44-2111

■獨協医科大学病院
　下都賀郡壬生町北小林880 ＴＥＬ　0282-87-2209

群馬での視力回復手術が可能な病院

■高山眼科緑町医院
高崎市緑町1-5-3 ＴＥＬ　027-361-6888

■高山眼科駅前医院
高崎市八島町70 ＴＥＬ　027-327-3366

■宮久保眼科
前橋市荒牧町758-1 ＴＥＬ　027-234-3511

■田中眼科医院
多野郡新町78 ＴＥＬ　0274-42-5578

埼玉での視力回復手術が可能な病院

■眼科龍雲堂医院
　志木市本町4-3-17　　　　　ＴＥＬ　048-471-0200

千葉での視力回復手術が可能な病院

■斉藤おとな＆こども眼科クリニック
　印西市高花5-1-3　　　　　　ＴＥＬ　0476-47-0303

■千葉西総合病院
　松戸市金ヶ作107-1　　　　　ＴＥＬ　047-384-8111

目に優しい生活をするためには、環境を整えることも大事なんです。あなたは日頃どんな生活を送っていますか？

一度振り返ってみてください。

たとえば、冷暖房時。

エアコンの風は乾燥していて、ドライアイの原因になります。
このことをちょっと頭において、暖房を使うときは、同時に加湿器を使い空気を乾燥させないようにしたり、窓を開けたりして、定期的に外の空気を取り入れる工夫をしましょう。

目に優しい環境作りとは

また、暑いからといって、身体を冷やしすぎたり、寒いからといって暖めすぎてしまうことは、身体全体のバランスをくずしてしまう原因になります。

冷暖房の温度は、必要以上に上げたり下げたりせず、適温にとどめましょう。 ちなみに、身体が快適なのは、温度が１８度前後、湿度が５０～６０％といわれています。

職場などで、自分では自由に冷暖房の設備が設定できないときは、目薬をうまく使ってドライアイを防ぎましょう。

目が疲れたら

特にパソコンを長時間しているわけではないのに、目が疲れたな、と思ったことはありませんか？ そんなときは、もしかしたら日ごろの生活に目が疲れてしまう原因が潜んでいるのかもしれません。

目に悪い普段の生活習慣を見直してみてはどうでしょう？あなたは、次のようなことを日ごろよくしていないでしょうか？

もししていたら、自覚を持ってもっと目に優しい生活に変えることはできないか、毎日を振り返ってみましょう。

・暗い部屋でテレビゲームをしたり、映画を観たりする。
・揺れる電車内で、携帯電話のメールをチェックする。

]]> http://lasik.toip1.biz/2007/01/post_35.html http://lasik.toip1.biz/2007/01/post_35.html 04視力と環境 Fri, 19 Jan 2007 13:20:07 +0900

パソコンの画面にずっと向かっていると、目だけではなく、肩こりはしてくるし、頭痛がすることも。なんだかとても疲れちゃうことはありませんか？

パソコンの作業に疲れてしまったときに、あなたはどうしていますか？

こんなときは、まず目を閉じてリラックス。視神経を休ませてあげてください。こうすることで、ドライアイになるのを防ぎ、涙が目を潤してくれます。１時間作業をしたら、１０～１５分の休憩を目安にしてみてください。

快適なパソコンライフを送るために。

パソコンとどうしても付き合わなくてはいけない、でも目のことを考えると少しでも身体の負担を減らしたいですよね、目に優しいパソコンの付き合い方を紹介します。

・明るすぎ・暗すぎるところでの作業を避ける。
・作業中モニターや画面の凝視をしない
・モニターに身体を近づけすぎない
・モニターは視線を下げた位置に置く。

こういう工夫をしたうえで、作業すると、身体への負担が少なくてすみます。 ぜひ、試してみてください。

眼にいい食べ物、と聞いて思い浮かぶのはブルーベリーではないでしょうか？ その効果とはどのようなものでしょう？

秘密は、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分です。

この、アントシアニンには、眼の網膜から、脳に、見たものの情報をうまく伝える働きを助ける力があります。ものをはっきり見えるようにするため、目にいいと言われています。カシスにも同じ成分が含まれています。

ブルーベリーの効果的な摂取法

では、どのようにブルーベリーを摂取するとより効果的なのでしょう？ 手ごろな方法はブルーベリージャムを食べることです。

他に、サプリメントも薬局やコンビニで手軽に手に入れることができます。 サプリメントを使うときには、成分表示をチェックしてください。

何種類かサプリメントが売ってあれば、少しでもアントシアニンが多く含まれているものを選びましょう。

ブルーベリーの他に目にいい食べ物とは？

それは、ビタミンAが豊富な食べ物です。ビタミンAと目の働きとはどう関係しているのでしょう？

実は、ビタミンAは、目にとって必要不可欠な要素。極端に不足すると角膜軟化といって角膜が溶けてしまいます！

そんなビタミンAを豊富に含むのは次のような食品です。
・レバー
・うなぎ
・しそ
・ほうれん草
・バター
・卵黄
なんだか元気がでそうなものばかりですね。 これらの食品を、積極的にとり入れるようにしてください。

■旭川医科大学付属病院
　旭川市緑が丘東2条1丁目1-1 ＴＥＬ　0166-68-2543

■江口眼科
　函館市末広町7－13 ＴＥＬ　0138-23-2272

■誠心眼科病院
札幌市東区北15条東18-5-15 ＴＥＬ　011-785-3111

■吉田眼科病院
函館市本通2-31-8 ＴＥＬ　 0138-53-8311

岩手県での視力回復手術が可能な病院

■小笠原眼科クリニック
　岩手県盛岡市高松3-10-12 ＴＥＬ　0196-62-3223

■岩手医科大学医学部付属病院
　岩手県盛岡市内丸19-1 ＴＥＬ　019-651-5111

宮城県での視力回復手術が可能な病院

■佐藤裕也眼科医院
　仙台市青葉区五橋1-6-23 ＴＥＬ　 022-227-6752

■古川中央眼科
　古川市台町4-36 ＴＥＬ　0229-22-6111

福島県での視力回復手術が可能な病院

■今泉眼科病院
　郡山市堂前町20－9 ＴＥＬ　024-922-3251

■セントラルアイクリニック
名古屋市中村区名駅1-1-2 ＴＥＬ　0120-469-820

■名古屋アイクリニック
名古屋市熱田区波寄町25-1 ＴＥＬ　0120-758-049

■眼科 三宅病院
名古屋市北区東大曽根町上 ＴＥＬ　 052-915-8001

■眼科 杉田病院
名古屋市中区栄5-1-30 ＴＥＬ　052-251-6571

■ひらばり眼科
名古屋市天白区平針3-1501 ＴＥＬ　052-805-3887

■いりなか眼科クリニック
名古屋市昭和区滝川町33 ＴＥＬ　052-835-1331

三重での視力回復手術が可能な病院

■東海眼科
津市羽所町399 ＴＥＬ　059-228-8111

岐阜での視力回復手術が可能な病院

■石田眼科
各務原市鵜沼三ツ池町5-212 ＴＥＬ　0583-70-7700

静岡での視力回復手術が可能な病院

■きゅう眼科医院
静岡市八幡2-3-9 ＴＥＬ　054-284-6111

■海谷眼科
浜松市助信町127 ＴＥＬ　053-476-3388

三重での視力回復手術が可能な病院

■東海眼科
津市羽所町399 ＴＥＬ　059-228-8111

岐阜での視力回復手術が可能な病院

■石田眼科
各務原市鵜沼三ツ池町5-212 ＴＥＬ　0583-70-7700

静岡での視力回復手術が可能な病院

■きゅう眼科医院
静岡市八幡2-3-9 ＴＥＬ　054-284-6111

■海谷眼科
浜松市助信町127 ＴＥＬ　053-476-3388

■おおくぼ眼科長野クリニック
長野市末広町1355-1 ＴＥＬ　026-269-0009

福井での視力回復手術が可能な病院

■福井県済生会病院　眼科
福井市和田中町舟橋7－1 ＴＥＬ　 0776-23-1111

■福井日赤病院　眼科
福井市月見2-4-1 ＴＥＬ　0776-36-3630

■鯖江清水眼科
鯖江市旭町2-1-30 ＴＥＬ　0778-51-0067

石川での視力回復手術が可能な病院

■若林眼科クリニック
石川郡野々市町太平寺3-160 ＴＥＬ　076-294-0707

富山での視力回復手術が可能な病院

■小澤眼科医院
高岡市坂下町73 ＴＥＬ　0766-22-1976

■岡本眼科医院
富山市呉羽町7223-15 ＴＥＬ　076-434-5500

■八尾総合病院　富山レーザーアイセンター
婦負郡八尾町福島7-42 ＴＥＬ　0746-454-5000

新潟での視力回復手術が可能な病院

■山口眼科医院
新潟市上所1－1－24　エヌピル3F ＴＥＬ 025-240-4146

■児嶋眼科医院
新潟市西堀通4-816-5 ＴＥＬ 025-224-8040

■さいとう眼科医院
上越市大町4-4-3 ＴＥＬ　 0255-25-7123

■石田眼科医院
上越市本町2-6-17 ＴＥＬ　0255-24-4342

■第一東和会病院
高槻市宮野町2-17 ＴＥＬ　0726-71-1008

■フジモト眼科
大阪市北区天神橋6-5-7 ＴＥＬ　06-6351-1880

■遠谷OSLアイクリニック
大阪市北区小松原町3-3 ＴＥＬ　 06-6131-3955

■西眼科病院
大阪市東成区中道4-14－26 ＴＥＬ　06-6981-1132

■友紘会総合病院
茨木市清水1-34-1 ＴＥＬ　0726-41-2488

■大阪大学医学部附属病院
吹田市山田丘2-15 ＴＥＬ　06-6879-5111

■南青山アイクリニック　大阪
吹田市江の木町17-1 ＴＥＬ　 06-6190-1210

■阪和住吉総合病院
大阪市住吉区南住吉3-2-9 ＴＥＬ　06-6692-1001

■大手町病院眼科角膜センター
大阪市中央区大手前1-5-34 ＴＥＬ　06-6941-0484

■坪井眼科
大阪市西区北堀江1-3-2 ＴＥＬ　06-6538-4644

■多根記念眼科病院
大阪市西区境川1-1-39 ＴＥＬ　06-6581-5800

■和泉市立和泉診療所
和泉市幸2-6-37 ＴＥＬ　0725-44-6921

京都での視力回復手術が可能な病院

■バプテスト眼科クリニック
京都市左京区北白川上池田町12 ＴＥＬ　075-721-3800

■中野眼科
京都市中京区聚楽廻東町２ ＴＥＬ　075-801-4151

■千原眼科医院
宇治市伊勢田町南山50-1 ＴＥＬ　0774-45-2060

■安淵眼科医院
京田辺市田辺津田40-2 ＴＥＬ　0774-65-2440

兵庫での視力回復手術が可能な病院

■神戸海星病院
神戸市灘区篠原北町3-11-15 ＴＥＬ　078-871-5201

■中山眼科医院
神戸市兵庫区東山町1-7-13 ＴＥＬ　078-521-9102

■遠谷眼科
尼崎市塚口町1-10-31 ＴＥＬ　06-6428-1515

奈良での視力回復手術が可能な病院

■永田眼科学園前分院
奈良市学園北1丁目1-1 ＴＥＬ　 0742-52-0700

■永田眼科
奈良市宝来町北山田1147 ＴＥＬ　0742-45-2230

■生駒総合病院
生駒市山崎新町2-20 ＴＥＬ　0743-74-1122

和歌山での視力回復手術が可能な病院

■新宮市立医療センター
和歌山県新宮市蜂伏18-7 ＴＥＬ　0735-31-3333

■木村眼科内科病院
呉市中通2-3-28　　　　　　　　　　 ＴＥＬ　0823-22-5544

■三好眼科
福山市大黒町2-39　　　　　　 ＴＥＬ　0849-27-2222

■越智眼科サテライト・クリニック
広島市中区基町6-78　　　　　　　 ＴＥＬ　 082-212-0331

■越智眼科
三原市宮浦6-7-39　　　　　　　　　ＴＥＬ　0848-62-0331

■藤原眼科
世羅郡世羅町本郷1028 ＴＥＬ　08472-2-0077

岡山での視力回復手術が可能な病院

■岡山中央病院
岡山市伊島北町6-3 ＴＥＬ　086-252-3224

島根での視力回復手術が可能な病院

■みはら眼科皮膚科
出雲市今市町315-1 ＴＥＬ　0853-23-5005

■田内眼科
高知市北本町4-3-12 ＴＥＬ　088-882-3332

■安岡眼科
高知市上町2-2-9 ＴＥＬ　088-875-8459

愛媛での視力回復手術が可能な病院

■一色眼科
松山市小坂5-7-7 ＴＥＬ　089-932-1105

■正岡眼科
今治市常盤町5-3-9 ＴＥＬ　0898-25-8000

■幸塚眼科
松山市大手町2-7-1７ ＴＥＬ　089-941-4838

■高木眼科
今治市北宝来町2-3-1 ＴＥＬ　0848-31-7500

■愛媛大学医学部附属病院
温泉郡重信町志津川 ＴＥＬ　089-960-5361

香川での視力回復手術が可能な病院

■聖母眼科医院
坂出市室町2-1-39 ＴＥＬ　0877-46-4481

徳島での視力回復手術が可能な病院

■藤田眼科
徳島市佐古六番町6-27 ＴＥＬ　088-656-1010

■三木眼科
徳島市一番町1-7 ＴＥＬ　088-653-2506

■下川眼科医院
北九州市小倉南区守恒本町2-2-34 ＴＥＬ　093-962-1515

■こやのせ眼科クリニック
北九州市八幡西区木屋瀬365-6 ＴＥＬ　93-619-3330

■福山眼科
福岡市東区土井1-23-25 ＴＥＬ　092-691-7200

■南青山アイクリニック　福岡
福岡市博多区下川端町3-1 ＴＥＬ　092-283-5555

■さっか眼科医院
北九州市八幡西区穴生1-17－21 ＴＥＬ　093-642-0508

■武田眼科医院
北九州市小倉北区足原1-8-17 ＴＥＬ　093-521-1221

■大島眼科病院
福岡市博多区上呉服町11-8 ＴＥＬ　092-281-3020

■冨田眼科
八女市本村352-2 ＴＥＬ　0943-23-3455

長崎での視力回復手術が可能な病院

■ぜにや眼科
長崎市浜町8-13　仲見世ビル3F ＴＥＬ　095-832-2280

■梶原眼科医院
佐世保市戸尾町3-17 ＴＥＬ　0956-25-1181

熊本での視力回復手術が可能な病院

■九品寺アイクリニック
熊本市九品寺1-2-23　MCビル5F ＴＥＬ　096-211-6566

宮崎での視力回復手術が可能な病院

■宮田眼科病院
都城市蔵原町6-3 ＴＥＬ　0986-22-1441

■新城眼科分院
宮崎市下北方町下郷6073-7 ＴＥＬ　0985-22-6285

鹿児島での視力回復手術が可能な病院

■川畑屈折矯正センター川畑クリニック
鹿児島市上之園町15-18　冨士ビル1F ＴＥＬ　099-254-6164

沖縄での視力回復手術が可能な病院

■安里眼科
糸満市潮平722 ＴＥＬ　098-994-1882